2.2 Woche 2
Bei
den Bewegungsaufgaben handelt es sich um Übungen aus drei verschiedenen
Kategorien: Ausdauer, Kraft sowie Achtsamkeit und Entspannung. In jeder
Kategorie gibt es verschiedene Bewegungsaufgaben zur Auswahl, zwischen
denen ausgesucht werden kann. In jeder Woche soll in allen drei
Kategorien eine Möglichkeit absolviert werden, sodass am Ende der Woche
drei Aufgaben erledigt worden sind.
Achten Sie darauf, die Aufgaben an Ihr Wohlbefinden anzupassen. Wenn diese zu anstrengend sind, machen Sie eine Pause und trinken Sie etwas, bevor Sie weitermachen.