1. Möglichkeit

Joggen draußen an der Luft (Infos zur Lauftechnik siehe unten) 

ODER 

Walking draußen an der Luft (Anleitungsvideos siehe unten)

30 Minuten

2. Möglichkeit

Fitness Workout: Ausdauertraining - 20 Minuten (Video siehe unten)

UND

Morgengymnastik - 10 Minuten (Video siehe unten)

30 Minuten

3. Möglichkeit

Zumba Class - 20 Minuten (Video siehe unten) - Nach eigenem Tempo mitmachen

UND

Tanzen (nach eigener Musik) - 10 Minuten

Suchen Sie sich ihre Lieblingsmusik heraus und lassen Sie sich davon leiten und tanzen Sie dazu wie es Ihnen gerade in den Sinn kommt.

30 Minuten