2.1 Woche 1
Bei den Bewegungsaufgaben handelt es sich um Übungen aus drei verschiedenen Kategorien: Ausdauer, Kraft sowie Achtsamkeit und Entspannung. In jeder Kategorie gibt es verschiedene Bewegungsaufgaben zur Auswahl, zwischen denen ausgesucht werden kann. In jeder Woche soll in allen drei Kategorien eine Möglichkeit absolviert werden, sodass am Ende der Woche drei Aufgaben erledigt worden sind.
Bitte achten Sie darauf, die Aufgaben an Ihr Wohlbefinden anzupassen. Wenn diese zu anstrengend sind, machen Sie gerne eine Pause und trinken Sie etwas, bevor Sie weitermachen.