1.2 Ausdauer
Bitte wählen Sie EINE der folgenden drei Möglichkeiten aus:
1. Möglichkeit - Hierfür wird ein Fahrrad benötigt
Fahrrad fahren: Fahren Sie zügig auf Ihrem Rad, am besten in einem niedrigen Gang, sodass Sie Ihre Beine schnell bewegen müssen. Sie sollten ins Schwitzen geraten.
25 Minuten
2. Möglichkeit
Herz-Gesundheit durch Bewegung (Video siehe unten)
23 Minuten
3. Möglichkeit
Zumba Class (Video siehe unten)
20 Minuten