1.1 Ausdauer

Bitte wählen Sie EINE der folgenden drei Möglichkeiten aus:

1. Möglichkeit

Walking draußen an der Luft - 12 Minuten (Anleitungsvideo siehe unten)

UND
Fitness Cardio Quickie - 7 Minuten (Video siehe unten)

19 Minuten

2. Möglichkeit

Happy Dance Workout - 15 Minuten (Video siehe unten)

UND

Fitness Cardio Quickie - 7 Minuten (Video siehe unten)

22 Minuten

3. Möglichkeit

Cardio Workout - 10 Minuten (Video siehe unten)

UND

Ausdauertraining zuhause - 8 Minuten (Video siehe unten)

18 Minuten

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