1.7 Kraft

Bitte wählen Sie EINE der folgenden drei Möglichkeiten aus:

1. Möglichkeit

Full Body Workout (Video siehe unten)

29 Minuten

2. Möglichkeit - Hierfür kann ein dünnes Buch genutzt werden, dies ist jedoch kein Muss

Ganzkörpertraining mit einem Buch (Video siehe unten) - Liegestütze weglassen

30 Minuten

3. Möglichkeit

Workout für den unteren Rücken - Bereich Lendenwirbel (Video siehe unten)

30 Minuten

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